MINDFULNESS PARA MEJORAR EL BIENESTAR Y LE EFICIENCIA PERSONAL

Curso intensivo de fin de semana, 13, 14 y 15 de julio, en Barcelona.

INSTRUCTORES:

Carles Ruiz-Feltrer, Instructor acreditado de Mindfulness y Coach

César Forcadell, Instructor de Mindfulness y Coach

OBJETIVOS:

  • Introducir la práctica de Mindfulness para conseguir mayor autoconsciencia
  • Entrenar los fundamentos del bienestar
  • Mejorar la eficacia personal
  • Convirtiendo en oportunidades los desafíos que se presentan en nuestro día a día.
  • Conocerás los beneficios que aporta la práctica de Mindfulness:
    • Aumento de la concentración y claridad mental
    • Mejora la confianza y la empatía
    • La percepción de la realidad
    • Más creatividad

CONTENIDOS:

  • Viernes 13, de 16:30 a 20:30
    • Qué es Mindfulness. Su génesisi moderna
    • Qué nos dice la ciencia de sus beneficios
    • La percepción de la realidad
    • Como vemos el mundo
  • Sábado 14, 09:30 a 13:30*
    • Inteligencia emocional con Mindfulness
    • Qué son las emociones y como reconocerlas
    • Regular las emociones con Mindfulness
  • Sábado 14, de 14:30 a 18:30
    • Evolución del cerebro y estrés
    • Qué es la reacción de estrés
    • Mindfulness para prevenir y regular el estrés
  • Domingo 15, 09:30 a 13:30
    • Construyendo una personalidad resilente
    • Llevando los fundamentos del bienestar a tu vida cotidiana
    • Plan personal de entrenamiento para después del curso

PRECIO:

  • 150€ (130€ para las inscripciones que se realicen antes del 23 de junio)

Este curso se realizará en las instalaciones de Oxigeno Emocional.

Para inscripciones: mail: info@oxigenoemocional.com o bien al tel. 93-280-95-89

*Comida: Se organiza una comida de grupo para realizar una práctica de Alimentación Consciente. El precio de la misma no está incluida en el precio del curso. es preciso reservar con antelación.